以下是戒煙過程中的概述......
戒煙過程使用輔助物品:尼古清(nicorette) 口腔吸入劑 10mg
手冊上建議的使用量對照說明上:我的等級為一天需使用8~12支
24Hr內---這個時後是最輕鬆的....大概就整個過程最沒感覺的時後......
怎麼說呢?就像是你有一天突然感冒了..因為喉嚨不舒服.你一天都不抽煙也不
會覺的想抽也許尼古丁還留在體內....所以第一天使用的尼古清口腔吸入劑其
實並不多，約2~3支...
2~3天---這段期間.不管做任何事..都會想到煙..最焦慮..也是最痛苦....反正
就是做甚麼事都很焦慮急促.無法集中精神的...尼古清口腔吸入劑為8支(其實
是不夠的，所以才會產生焦慮感)重點:不要為了節省吸入劑的支數.而減少使
用吸入劑，因為真的會導致戒煙失敗，所以有心要戒多使用幾支是值得的.總
比沒戒成.即使使用再少吸入劑也是0.....
3~7天---還是很焦慮，所以尼古清口腔吸入劑增加至10隻..以免有放棄戒煙的念頭...
(待續)
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